Psykosyntes är en form av terapi som fokuserar på hela dig – inte bara på problem och det du uppfattar som svårt, utan också på dina inre resurser, din längtan och din potential. Psykosyntes utgår vi från det friska, blickar bakåt, utforskar nuet och ser framåt. Vi går på djupet och du får insikter om vem du är och vart du är på väg, om du använder din vilja.
Du har formats av din historia, men du är mer än din historia – det är ett av flera förhållningssätt inom psykosyntes. Att kartlägga beteendemönster och förstå varför de har uppstått är också centralt inom psykosyntes.
Integrativ terapiform
Psykosyntes lämpar sig väl för att kombineras med andra metoder – särskilt sådana som fokuserar på kreativitet, kroppsmedvetenhet, känslomässig bearbetning och personlig utveckling.
Här är några exempel på metoder som jag praktiserar:
Bildskapande
Att skapa bilder kan vara ett kraftfullt sätt att arbeta med intuition, det omedvetna och den högre medvetenheten. Tänk dig att vi har identifierat några av dina delpersonligheter. Att visualisera i bilder hur den gestaltar sig kan vara mycket värdefullt för det fortsatt arbetet.
Terapeutiskt skrivande
J.W. Pennebaker har utvecklat en metod kallad Expressive Writing som lämpar sig väl för det bifokala arbetssättet som vi ägnar oss åt inom psykosyntes, men också identifikation–disidentifikation. Kortfattat går metoden ut på att skriva om samma händelse vid upprepade tillfällen och medvetet reflektera över processen. Att regelbundet flödesskriva, eller föra loggbok mellan sessionerna är också ett starkt komplement i terapin.
Guidade meditationer/visualiseringar
Att låta sig guidas i meditation och inre visualiseringar är ett sätt träna medveten närvaro. Det är individuellt hur väl det landar. För vissa kan kontakten med den inre världen vara omtumlande och fantastisk. Andra kan känna ett starkt motstånd, och kanske en sorg att inte ”nå in”. Det kan vi också arbeta med.
Den terapeutiska relationen
Inom psykosyntes läggs stor vikt vid den terapeutiska relationen. Som terapeut finns jag där för dig och lyssnar på ett ickedömande sätt. Vi gör resan tillsammans.
Det finns forskning som visar att det de flesta önskar sig av terapi är att möta en människa som lyssnar och förstår. Någon som har egen erfarenhet av livet, som sitter stadigt i stolen och inte ryggar för något.
Jag har arbetat med klienter sedan 2009, under tiden som livet har pågått med höjdpunktsupplevelser, förluster, sjukdom, framgång, separation, omstart, passion och självförverkligande. Jag kan vara den som håller dig i handen när vi går på djupet, där du kan få insikter som kan leda till förändring. Jag har varit där.