En psykologi med själ och hjärta

Certifierad handledare i sorgbearbetning

Certifierad handledare i sorgbearbetning

Jag är certifierad att handleda människor i sorg, och den metod jag följer är utformad av Svenska Institutet för sorgbearbetning. Är du osäker på om det är sorg som påverkar dig och hur du mår? Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är: •En känsla av bedövning •Humörsvängningar •Koncentrationssvårigheter •Oregelbunden sömn •Förändrade matvanor •Energiförlust Vad är sorg? Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg är alla de ofta motstridiga tankar och…

Read More

Transformation – eller konsten att skala en lök

”Häromdagen fick jag veta att jag är avundsvärd. Att det finns någon som vill vara i min situation. Att få ta adjö av det som varit förknippat med den jag är – eller trott mig vara – mina identiteter. Mamma. Maka. Dotter. Syster. Matte. Vän. Kollega. Granne. Kund. Dramaqueen … Att få rensa ut, klippa av, sätta punkt. Jo, jag kan se likheten med att skala en lök, lager för lager, tills bara det lilla knutiga i lökens mitt återstår.…

Read More

Mammorna. Döttrarna. Författarkväll på PsykosyntesAkademin med Norin & Collin

Varmt välkommen till en författarkväll på temat ”Mammorna. Döttrarna.” på PsykosyntesAkademin i Stockholm. Du får träffa mig och min författarvän Elisabet Norin. Vi har båda skrivit romaner om mamma-dotter-relationen. Hennes ”Mamma, minns du mig” handlar om en kvinna vars mamma får Alzheimers. Liksom i min roman avslöjas en dramatisk familjehemlighet. I min roman får man följa en dotter till en gränslös mamma, och hur hon som vuxen bearbetar tidigare upplevelser för att komma vidare. Vi har fint sällskap under kvällen…

Read More
IMG_3450

Ny terapimottagning i Täby

Från och med 1 januari 2016 har jag min terapimottagning på Karby Gård i Täby. Jag håller till en trappa upp i Västra flygeln, i samma hus som Täby konsthantverkare har sin fina butik. Bussar från Mörby Centrum och Vallentuna stannar precis utanför. Reser du från Åkersberga eller Sollentuna och Upplands Väsby finns busshållplatser på promenadavstånd vid Täby trafikplats. Kör du bil finns goda parkeringsmöjligheter. Är du intresserad av en första session till reducerat pris, kontakta mig. Jag kommer också…

Read More
goodenough

Brené Brown om styrkan i sårbarheten

När forskaren, författaren och föreläsaren Brené Brown kom i min väg var det i precis rätt tillfälle. Det gick rakt in. Hon kallar sig själv för ”shame researcher” och har kloka tankar om sårbarhet och skam, mod och empati. Kort sagt, vad det innebär att vara människa och att hantera sina relationer. Jag vet att sårbarhet är kärnan hos skam och rädsla och vår kamp för värdighet, men det verkar också vara födelseplatsen för lycka, för kreativitet, för tillhörighet, för…

Read More

Utmattad istället för utvilad?

Blev det för mycket av det goda i sommar, eller för lite av det du hoppades på? Efter en lång och mörk vinter är det självklart att vi längtar efter sommaren. När vi har alltför höga förväntningar på att semestern ska bli så där avslappnad och skön är risken stor att bli besvikna. Det är när vi behöver vila som mest som vi utsätts för störst prövningar. Det är inte alltid vi orkar eller vet hur vi ska hantera dem.…

Read More

Finn ditt centrum

  ”Inom psykosyntesen används uttrycket delpersonlighet för att beskriva de delar vi har inombords och som avspeglar sig i olika roller. Delpersonligheterna har skapats under livets gång, och en del väldigt tidigt. Personlig psykosyntes handlar om att finna sitt centrum. När delpersonligheter möts i en syntes blir det enklare att balansera motstridiga känslor och impulser.” /Psykosyntesakademin.se >>                                 .

Read More

Stilla din nyfikenhet

  ”Curiosity killed the cat.” Kanske hade det inte funnits någon myt om att katter har nio liv om det inte vore för den där nyfikenheten. Visst kan nyfikenhet leda till svedda morrhår, men den kan också visa en ny väg, som annars hade fortsatt att vara dold.   Du kan börja i psykosyntesterapi av många anledningar. Här är några: – För att du befinner i en återvändsgränd där du inte kommer vidare. – För att du vet att du kan…

Read More

Brutna nyårslöften? Igen?

Du är inte dina beteendemönster. Du har dem. Låt dem inte ha dig. Syftet med att gå i terapi hos mig är att få syn på sina invanda beteenden och förstå på vilket sätt de kan hindra en från att utvecklas. Dina gamla beteendemönster får helt enkelt spela huvudrollen – för sista gången. Vanan att avge nyårslöften år efter år behöver inte vara fel. Det är när vi ständigt ger upp som det kan kännas besvärligt. Det kan bidra till…

Read More

Vill du prova skrivterapi?

Är du nyfiken på skrivandet som terapeutiskt verktyg och hur det kan skapa förändring i livet? Det är ingen tvekan om att skrivandet kan vara läkande. Psykologen JW Pennebaker menar att det finns vetenskapliga bevis för att och hans metod Expressive Writing gör dig friskare, både psykiskt och fysiskt. Jag är utbildad och diplomerad vid PsykosyntesAkademin i Stockholm och har tagit emot klienter i samtalsterapi sedan våren 2009. Under samma tid har jag arbetat som skrivarpedagog och handledare i kreativt…

Read More